Blog Pasje Życie Ludzi Dojrzałych

Szczęśliwe, spokojne życie na emeryturze

Jako „świeżo upieczona” emerytka, czuję się świetnie!!!

 

Zasobność finansowa doczekanej emerytury nie jest porażająca, ale zważywszy na fakt co dzieje się w naszym państwie, co funduje nam rząd w temacie emerytur, niestety, są one co raz biedniejsze, doceniam i skupiam się więc na nowych możliwościach związanych z przejściem na emeryturę:

 

Przede wszystkim zweryfikować, dostosować do aktualnych potrzeb i żyć w poczuciu bezpieczeństwa finansowego.

Docenić wolny czas, cenniejszy niż pieniądze w dzisiejszych czasach.

Spędzać więcej czasu z najbliższymi, wzajemne wsparcie w otoczeniu rodzinnym wzbogaca życie w spokój umysłu.

Rozwijać kreatywność, ciekawie spędzać czas na emeryturze.

Uczyć się i poznawać nowe, zwiększa poczucie satysfakcji.

Zweryfikować i upraszczać stan posiadania nadmiaru rzeczy w mieszkaniu. Życie nie bazuje na tym co mam, tylko na tym kim i jakim człowiekiem jestem.

Dbać o zdrowie w dalszym ciągu stosując: profilaktykę, aktywność fizyczną i umysłową, zdrowe odżywianie, rozwijać hobby i zainteresowania.

Wybierać nowe sposoby na życie, nowe pasje.

Popełniać i uczyć się na błędach, bez tego nie ma rozwoju.

Tworzyć co raz lepsze treści na blogu.

Trzymając się zasady „wypada czy nie wypada w tym wieku” sama decyduję, nie sugerując się opinią innych.

 

nad morzem (3)

 

Chciałabym i czuję ,że zaczynam piękne życie pełne pasji, pięknych poranków, dobrych wydarzeń, pragnień, zauważania i pomocy w problemach innych, dalej prowadzić spokojne, szczęśliwe życie w otoczeniu rodziny.

 

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Stadnina koni, sport jeździecki.

Konie, od zawsze miałam respekt i podziw dla koni.

W stadninie koni znalazłam się przypadkiem.

To kochane zwierzaki, z którymi mam zamiar zaprzyjaźnić się, może oddać pasji przebywania w otoczeniu koni, uprawiając jazdę konną, przynoszącą dużo korzyści zdrowotnych dla organizmu.

Na początek wizyta towarzyska, zapoznawcza.

 

konie (2)

 

 

konie 2

 

 

zaprzyjaźnienie

 

konie1

 

 

Pierwsze lody przełamane, ale czy uda się wejść w głębsze relacje i uzyskać zaufanie zwierzęcia ? zobaczymy ……….

 

Z przebywania w otoczeniu koni, ujeżdżania koni, płyną same dobrodziejstwa, najważniejsze to:

 

  1. Jazdę konną zalecają lekarze w celu wzmocnienia mięśni grzbietu, kręgosłupa
  2. Jazda konna poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi, wpływa korzystnie na układ oddechowy
  3. Lekarze zalecają hipoterapię, osobom z porażeniem mózgowym, dystrofią mięśniową, autyzmem
  4. Zalecana przez lekarzy specjalistów w kłopotach emocjonalnych oraz pomaga w wyjściu z uzależnień
  5. Wysiłek fizyczny, w czasie którego współpracują wszystkie układy naszego organizmu i zachodzą procesy metaboliczne
  6. Korzystnie wpływa na samopoczucie, relaksujemy się i odprężamy

 

Jazdę konną można uprawiać w każdym wieku. Najliczniejszą grupą trenującą sport jeździecki, uhonorowaną mistrzowskimi tytułami na igrzyskach olimpijskich stanowią ludzie po 50, 60-tym roku życia.

W 2016 r na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro, złoty medal olimpijski w indywidualnym konkursie skoków przez przeszkody, zdobył 58-letni jeździec Brytyjczyk Nick Skelton, pokonując rywali mimo wszczepionej endoprotezy stawu biodrowego.

 

Wady jazdy konnej to przede wszystkim upadki związane z urazami oraz kosztowne treningi.

Zalet jest znacznie więcej , warto spróbować.

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Opalać się czy nie opalać ?

Zarówno korzyści jak i wady z przebywania na słońcu są jednakowe, powszechnie o tym wiadomo.

Dla mnie bezpieczne opalanie to rozważne opalanie. W miarę możliwości, staram przebywać się na słońcu w godzinach porannych i popołudniowych, gdy słońce nie jest tak intensywne, świeci pod kątem.

 

opalanie

 

 

opalanie na tarasie (2)

 

Nie prażę się na słońcu, przebywam w ciągu dnia w odcinkach 30- minutowych dwa, trzy razy jeśli leżę na leżaku. Oczywiście regularnie smaruję wówczas skórę kosmetykami z wysokim filtrem. Często używam balsamy do ciała.

Przebywając na plaży, pracując w ogrodzie zawsze zakładam kapelusz na głowę.

Stosuję formę umiarkowanego opalania przez całe życie i odpukać w niemalowane, do tej pory nie zauważyłam skutków ubocznych opalania.

Nie wyobrażam sobie, abym mogła całkowicie zrezygnować z przebywania na słońcu mieszkając w naszych warunkach pogodowych, które przez większą część roku są pochmurne, ponure, wietrzne i chłodne.

 

Co sądzicie o opalaniu, jakie macie zdanie na ten temat, zapraszam do komentowania.

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Rodzinna sielanka w ogrodzie.

Przydomowy taras i ogródek, latem stają się salonem, o ile nie zaskoczy nas nagła ulewa :) Taras pięknieje latem, gdy kwitną kwiaty magiczną paletą barw. Warto organizować spotkania rodzinne, ze znajomymi, relaksować się i wspólnie odpoczywać od codzienności. Tak też uczyniliśmy. Ulewa nie przeszkodziła w celebracji rodzinnego spotkania.

 

13 51
taras końcowy

 

 

 

grill ok

 

 

taras końcowy1

 

Pomysłowość dzieci nie zna granic. Wnuczki zmieniły funkcję tunelu ogrodowego, przekształcając tunel w namiot służący do zabawy. Świetny pomysł i dobra zabawa. Kochane dzieci :)

 

grill4

 

Seniorzy ( prawie dziewięćdziesięciolatkowie )rozumieją się bez słów :)

 

seniorzy

 

 

SAMSUNG CAMERA PICTURES

 

Groszek pachnący pięknie rośnie i pachnie.

 

kwiaty 4

 

 

roża 1

 

Róża, moja duma ogrodowa, zroszona poranną rosą roztacza swoje wdzięki.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Wypoczynek, wybór miejsca na urlop.

Każdy organizm potrzebuje wypoczynku i ma swój sposób na regenerację. Lato, to najlepsza okazja aby zadbać o swój piękny, zdrowy wygląd, poprawić kondycję, wzmocnić organizm.

Psycholodzy zalecają wprawdzie urlop w wymiarze 2-3 tygodni, ale najpewniej jest to indywidualna kwestia.

Wypoczynek pod palmami, czemu nie. Rozsądne korzystanie z zalet słońca w odpowiednich dawkach zapewnia nam Witaminę D3, pobudzi przemianę materii, wzmocni nasz organizm, podobno chroni też przed demencją i rakiem.

Wybierając Włochy na letni wypoczynek, sugerowałam się pewną ciepłą, słoneczną pogodą bo w naszym kraju pogoda latem jest kapryśna, zmienna i nieprzewidywalna.

Wypoczynek nad morzem we Włoszech w otoczeniu pięknych widoków, kontakcie z przyrodą, wylegiwaniu na piaszczystej plaży, zwiedzaniu urokliwych i malowniczych zakątków na własną rękę, to nie lada uczta dla ducha i ciała.

Pierwszy nasz wybór padł na starożytne miasto Rimini nad Morzem Adriatyckim.

Rimini

W Rimini zachwyciłam się starym miastem, wąskimi uliczkami, street art w formie murali na różnych powierzchniach i o różnej wielkości.

Pełno tu małych urokliwych kawiarenek.

20170616_172246_13

 

20170616_164241

 

mural 2

 

Do starszej części miasta przechodzi się po Moście Tyberiusza. Most Tyberiusza zbudowany został w I w.n.e.

 

most Tyb.

 

wille

 

Rymini

 

W niedzielę, spacerując po prześlicznej, nastrojowej starówce, natkneliśmy się na rozpoczynające się targi staroci na placu Piazza Couvour.

 

starówka w Rimini

 

W samym centrum Starego miasta znajduje się romańsko-gotycki Kościół Chiesa di Sant’Agostino z XII w. z bardzo ciekawą elewacją zewnętrzną i ciekawymi freskami wewnątrz.

 

kościol

 

kościół

 

kościół rimini

 

rimni zabytki

 

To z Rimini pochodził Federico Fellini . W swoich filmach często pokazywał fragmenty miasta.

Poza wylegiwaniem się na plaży, rozkoszowaniem pysznymi kolacyjkami okraszonymi piciem lokalnego wina na promenadzie wzdłuż morza, fantastycznie było zwiedzić urokliwe zakątki miasta Rimini.

 

Rimini plaża

 

Niedaleko Rimini leży Republika San Marino, ale o tym w następnym poście.

Ps. Zapomniałam wspomnieć, że nie ma tu komarów i much, pomimo że temperatura wahała się w granicach +/- 35-38 stop.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Czy posiadacze ogrodów czują się szczęśliwsi?

Słońce zadomowiło się w naszym kraju mam nadzieję na dobre. Powiew pierwszych dni ciepła spowodował, że chętnie przebywamy na świeżym powietrzu w przydomowych ogródkach.

Śpiew ptaków, zielona trawa, szmer pluszczącej, spływającej po kamieniach wody do oczka, bratki, lawenda i inne barwne kwiatki wokoło nas, to cuda natury, które poprawiają nam samopoczucie.

Uprawianie ogrodu działa kojąco na naszą psychikę.

Pracując w ogrodzie na świeżym powietrzu, dotleniamy organizm poprzez skłony, przysiady, ćwiczenia palcami rąk przy pieleniu, przycinaniu krzewów, koszeniu trawy, podlewaniu, sadzeniu, grabieniu jednocześnie spalamy kalorie i pozbywamy się tkanki tłuszczowej.

Praca w ogrodzie wykonywana regularnie poprawia pamięć, zmusza do kreatywności w sferze zagospodarowania przestrzeni, uczy kompozycji, łączenia barw, zmusza do zasięgania informacji o nabytych sadzonkach.

Udowodniono również, że regularne prace w ogrodzie obniżają ryzyku udaru mózgu u osób starszych po 60-tym roku życia.

Przebywając na słońcu dostarczamy organizmowi witaminę D, która wzmacnia nasze kości i działa pozytywnie na układ krążenia.

Przy pielęgnacji roślin wzmacniamy nasze mięśnie, ścięgna zwiększamy przemianę materii, poprawiając nasz wygląd zewnętrzny.

Latem ogród i taras to miejsce spotkań, przedłużają nam salon i zachęcają do odpoczynku.

Przenosimy nasze upodobania, naśladujemy naturę tworząc piękne indywidualne kompozycje, nadając ogrodowi swój własny charakter.

 

rybki (2)

 

 

kot

 

 

mehir pięknie

 

Nasz pupilek Mehir, lubi buszować, wylegiwać się na trawie, ale zachowuje czujność, gdy koty zbliżają się na polowanie rybek pływających w oczku wodnym.

Obserwowanie zwierząt daje nam dużo radości.

 

ogrod

 

ogrod 4

 

Dla mnie ogród to przede wszystkim oaza spokoju i miejsce relaksu. Zachęcam wszystkich do prac ogrodowych.

Nie ma nic milszego latem, na początek pięknego dnia, od śniadanka na tarasie skąpanym w słońcu.

Miłego wypoczywania i do zobaczenia w ogrodzie :)

 

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Sekrety długowieczności.

Japonia, wyspa Okinawa szczyci się największą liczbą stulatków na świecie.

Mieszkańcy Okinawy dożywają sędziwego wieku z powodu diety i zdrowego trybu życia. Są szczupli, mają niski poziom cholesterolu, brak złogów w tętnicach.

W jadłospisie mieszkańców Okinawy królują: ryż, słodkie ziemniaki bataty, ryby, produkty sojowe , pędy bambusa, warzywa, owoce, wodorosty, w niewielkich ilościach białe mięso. Słodkie ziemniaki dostarczają naszemu organizmowi błonnik pokarmowy.

Piją zieloną herbatę, najchętniej jaśminową. Z przypraw chętnie stosują kurkumę i imbir, kolendrę, fenkuł.

Ludzie uprawiają ogródki, dużo spacerują, nie przejadają się, odchodzą od stołu z uczuciem niedosytu.

Integrują się w społecznościach, są życzliwi dla siebie, pomagają sobie wzajemnie, uśmiechają się i tryskają pozytywną energią. Chodzą wszędzie pieszo. Dużo czasu spędzają w ogrodach, na sąsiedzkich, rodzinnych spotkaniach i zajęciach. Nie biorą na swoją głowę zbyt dużo obowiązków.

Reasumując, ludzie długowieczni nie ćwiczą w klubach fitness, nie biegają w długodystansowych maratonach, nie przesiadują w klinikach młodości a ich wygląd bardzo długo zachowuje cechy młodości. Wyraz twarzy zadowolony, lekko opalona skóra i co najważniejsze na twarzach maluje się uśmiech. Obdarzają tą nic nie kosztującą witaminą uśmiechu siebie na wzajem. Są bardzo życzliwi, mają pozytywne relacje międzyludzkie. Są zadowoleni z każdego zaczynającego się nowego dnia.

Fenomen długowieczności opiera się zatem na tych kilku prostych zasadach, które wystarczy regularnie stosować każdego dnia swojego życia.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Odrobina szaleństwa nikomu nie zaszkodzi.

Promując oczywiście w dalszym ciągu dojrzały, ciekawy, pełen doświadczeń etap naszego życia w wieku pięćdziesiąt, sześćdziesiąt plus.

Tak sobie myślę, że smutne byłoby nasze życie bez odrobiny szaleństwa, dlatego spełniajmy marzenia, może na nagłą nieplanowaną wycieczkę, wypad nad morze, w góry lub udział w konkursie karaoke (może powstrzymuje nas brak odwagi i strach przed ośmieszeniem) z całonocnymi tańcami itp.

Zabijamy naszą spontaniczność, dopasowując się być może do otoczenia, w którym panują sztywne reguły zachowań. Nabierzmy dystansu do panujących trendów, kultu młodości itp.

W każdym wieku potrzebujemy emocji, nie zawsze musi być rozsądnie i wytłumaczalnie. Bądźmy radośni i szczęśliwi.

Ważna jest radość życia, uśmiech i poczucie szczęścia.

Dajmy sobie szanse na nowe rzeczywistości, nowe rzeczy, oczywiście z zachowaniem zdrowego rozsądku, bo nigdy nie wiadomo czy nie przerodzi się to w nasze ulubione zajęcie, może hobby, może biznes.

Życie jest krótkie, szkoda tracić czas podglądając je zza firanki. Nuda zabija naszą kreatywność i rozwój.

Zatem chwytajmy okazje, nie bójmy się zawieźć może naszych najbliższych, sprostać ich wymaganiom lub bać się ich osądu. To jest nasze życie, jedyne i niepowtarzalne Sięgajmy i realizujmy marzenia.

Podobno małe szaleństwa redukują nawet stres.

Miłego weekendu i drobnych szaleństw :)

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz