Środa, fitness dla umysłu.

27 lutego 2018

W środowe przebudzenie:) zaczynam przygotowywać  umysł do pozytywnego myślenia, ze względu na zbliżające się zimowo-wiosenne przesilenie m.in.  słuchając  relaksacyjnej muzy, którą zamieściłam dla Was w poście( mam nadzieję że przypadnie do gustu):) Następnie spacer, którego tempo dopasowuję do kondycji  psiny, utrzymując aktywność fizyczną seniora, po czym dłuższy spacer, szybkim krokiem bez psa.  Dzięki umiarkowanej aktywności fizycznej czuję się szczęśliwsza i zdrowsza.

Zbliżająca się wiosna to dobry moment na zmiany, dotyczące zdrowego trybu życia.

Andrzej „Ryba” Tomicki.

 

Tak jak wspominałam w poście z dnia 25 lutego, nie ma nic lepszego o poranku jak muzyka wprawiająca w dobry nastrój. Poranki są zapowiedzią całego dnia, dlatego przykładam szczególną wagę do zaczynającego się nowego dnia, aby  przebiegał bez pośpiechu, na luzie, z uśmiechem, by nastroić się pozytywnie na cały dzień.

Zaletą dojrzałego wieku, jest właśnie możliwość celebrowania, spędzania poranków w spokojnej, miłej atmosferze.

Abym mogła cieszyć się pięknymi porankami do późnej starości, muszę zadbać o sprawny umysł, można to uczynić za pomocą kilku prostych metod:

  • programów, gier komputerowych wykonując zadania z zakresu ćwiczeń matematycznych, nauki języka obcego,  poznawania tajników malowania itp.
  • czytania, analizowania książek
  • nowych aktywności intelektualnych jak np. studia
  • uczestnicząc w spotkaniach towarzyskich
  • aktywności fizycznej
  • gry w szachy
  • nauki języka obcego
  • polecana jest również metoda w żonglowanie poprawiająca i rozwijająca współpracę obu półkul mózgowych
  • ograniczenia jedzenia
  • zdrowego odżywiania

Generalnie rzecz ujmując, jak twierdzą specjaliści, w każdym wieku,  szczególnie w dojrzałym, powinniśmy interesować się czymś nowym, o trudniejszym stopniu  poznawania nowych umiejętności i wymagającym od nas twórczego zaangażowania. No to biorę się do dzieła!!!

Zdradzę Wam tajemnicę, nie umiem grać w szachy pomimo, że szachy zawsze mnie intrygowały.To będzie wyzwanie,  usłyszeliście o tym pierwsi:)

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *